伦巴(bā)根本步有哪些 称号，伦巴根(gēn)本步法是伦巴根本步有走步、方步(bù)、纽(niǔ)约步、定点转、库(kù)克拉恰、手接手(shǒu)六种的。

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伦巴根本步有哪些(xiē) 称号，伦(lún)巴根本(běn)步法

　　伦巴根(gēn)本步(bù)有走步(bù)、方步、纽约(yuē)步、定点(diǎn)转、库克(kè)拉恰(qià)、手接(jiē)手(shǒu)六种。

　　伦巴是拉丁(dīng)舞(wǔ)项目之(zhī)一(yī)，特点(diǎn)是舞姿诱(yòu)人，较为浪漫(màn)，性感与热心，它的脚(jiǎo)步曼妙纠缠，有爱，考究身体舞态柔媚(mèi)，姿态，步法婀娜款摆，敬而远(yuǎn)之的撩拨，是表达(dá)男女倾慕情感的一种舞蹈。

拉丁舞伦(lún)巴根本步称(chēng)号

　　 拉(lā)丁舞伦巴根本步(bù)称号

　　 　　伦(lún)巴(bā)是古巴表达爱情的舞蹈(dǎo)，节奏稍缓慢，动作舒(shū)展，也可算是恰恰的“抒(shū)发(fā)版姐妹(mèi)”舞蹈。

　　舞者要时刻坚持(chí)“外柔内刚，力在其间”的感觉(jué)，看起来(lái)很柔软圆(yuán)润(rùn)，实(shí)际上力(lì)气贯穿(chuān)全(quán)身，并加上很多(duō)的操(cāo)练，才干有舒(shū)展流通的效果。

　　下(xià)面便是我收拾的拉(lā)丁(dīng)舞伦巴根本步称号，一同来看一下吧(ba)。

　　 　　 1.走步

　　 　　前(qián)后走步，向前走时(shí)重心在前脚，身体跟着前脚的迈(mài)出(chū)一同向前，起(qǐ)伏和速度相(xiāng)同；撤退时(shí)重(zhòng)心在(zài)后脚，身体(tǐ)随后脚的后撤而敏捷向后移动。

　　移(yí)动(dòng)进程中，胯步跟着脚步向上传(chuán)输的力而滚动。

　　移动(dòng)的一(yī)只脚(jiǎo)，对应别的的上臂向(xiàng)内(nèi)侧下方画圆再打直。

　　不是(shì)重心的那(nà)只脚(jiǎo)呈(chéng)脚尖着地状，脚尖绷直。

　　其他，和一般走路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的(de)节奏(zòu)为2-3-&-4-1，与恰恰的方步根本相同(tóng)，双脚分隔与肩同宽，重心在右脚(jiǎo)。

　　“2”时，先(xiān)左脚上正(zhèng)前方，完结(jié)一个“CHECK”，然(rán)后“3”时右脚蹬直(zhí)，重心在两脚间更倾向前(qián)脚(jiǎo)些。

　　&时(shí)左脚(jiǎo)通过(guò)右脚，“4”左脚(jiǎo)抵达左面原位，“1”时，重心(xīn)敏捷搬运到左脚，右脚半(bàn)脚掌着(zhe)地。

　　然后(hòu)“2”右脚通过左脚向(xiàng)后撤出，“3”时(shí)ch2是什么基团，chch3ch3是什么基团，重心跟从右(yòu)脚，左(zuǒ)脚(jiǎo)为半脚掌(zhǎng)，&时右脚通过(guò)左(zuǒ)脚往(wǎng)身体右侧迈闹历出(chū)，“1”时右脚着地(dì)，重心(xīn)由左脚搬运(yùn)到右脚。

　　    与其它脚步(bù)不同，方步不可以左右脚交流，有必要左脚上步，右脚(jiǎo)撤退。

　　 　　 3.纽(niǔ)约步

　　 　　也(yě)是呈现出(chū)左(zuǒ)脚在右侧前方，上(shàng)臂向(xiàng)左后上方(fāng)翻(fān)开的姿态，然后(hòu)回到原位(wèi)。

　　 　　 4.定(dìng)点转

　　 　　和(hé)恰恰的定点转相同，也分为(wèi)两个动作，在2-3-&-4-1一个(gè)节奏中完结。

　　“2”时左(zuǒ)脚从前(qián)方迈到身(shēn)体(tǐ)右侧(cè)，“3”时身体向右后(hòu)方旋转180度(dù)，重心搬运为左脚，&时重心上(shàng)到右脚，一起左脚通(tōng)过右脚向身侧打回，“1”时重心搬运(yùn)到左脚。

　　旋转进程中留意放(fàng)松胯部(bù)，旋转时(shí)恰当“留头”，即头(tóu)比身体晚一(yī)点抵达。

　　 　　 5.库克(kè)拉恰

　　 　　这是伦巴根本(běn)胯(kuà)形“立体(tǐ)8字胯(kuà)”的扩展使用，每一个脚步中，胯都要选用立体8字的根底。

　　这个8字并非通过扭胯而得到的，而是通过重心得搬(bān)运与左右脚和地上的效(xiào)果而产(chǎn)弹力，这个力(lì)向(xiàng)上传输(shū)到放松(sōng)的(de)胯部(bù)而得到，此刻腰部及(jí)上身呈肌肉紧绷(bēng)的状况(kuàng)，并不随胯部的律动而(ér)摇晃。

　　  迈(mài)出右脚，身(shēn)体重心向右移动，胯骨随重心向右前滚动，抵达(dá)极限后(hòu)下压胯骨，转到(dào)中心时重心抵达(dá)两(liǎng)腿之间，然(rán)后重心向左移动，胯(kuà)骨随重心向左前滚动，抵达(dá)极(jí)限后下压胯骨，抵达左(zuǒ)后方时，右脚(jiǎo)撤(chè)回(huí)兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节(jié)奏(zòu)与(yǔ)前面脚步相同。

　　规范姿(zī)态站立，“2”时左脚向右后方撤出(chū)，一(yī)起重心到左脚，然(rán)后“3”时身体面临(lín)原方位左手的方向，即逆时针旋转90度。

　　然后&时向前迈(mài)出左脚，重心跟从，“4”是身体顺时(shí)针旋转180度，“1”时完结，重心抵达右脚。

　　 　　留意舞蹈(dǎo)进程中不要摇头摆尾，也不(bù)要一向垂头看脚。

　　 　　 伦巴舞步练习办(bàn)法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退(tuì)走步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推迟走步。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤退推迟走步构成拉丁穿插(锁(suǒ)步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克(kè)罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位(wèi)。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分重心移(yí)动。

　　 　　11 古(gǔ)巴摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝(bèi)斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技(jì)能办法：

　　 　　八(bā)种从(cóng)半重心到(dào)全重心步(bù)型技能关(guān)键：剖析(xī)脚步、步序(xù)(上(shàng)接下(xià)序)、音乐(节奏、时刻值(zhí)分配)、转度(dù)(胯与身体四(sì)分之一转几分之几)、脚位(wèi)(脚与(yǔ)脚(jiǎo)之间的联(lián)系)、脚法(fǎ)(脚(jiǎo)的方位与地板的联系，即(jí)足着点)。

　　主力脚的踩、转、推、擦(cā)地通过地(dì)板。

　　腹骨沟(gōu)反效果打开(kāi)。

　　半重(zhòng)心(xīn)移(yí)到全(quán)重(zhòng)心进程(chéng)。

　　肘骨转(zhuǎn)向。

　　立体站姿(zī)。

　　主力脚(jiǎo)膝部超深直对地板施压(yā)。

　　 　　拉(lā)丁逗纤克罗斯(sī)(穿插LATIN CAROSS)：是个方位，前(qián)足与后足相(xiāng)距15公分，后(hòu)脚(jiǎo)尖外(wài)转(zhuǎn)，后脚尖对前脚跟。

　　一切的(de)LATIN CAROSS全部(bù)是用主力脚转(zhuǎn)出来的一个方(fāng)位。

　　 　　库克拉(lā)恰(qià)斯(CUCARACHAS)：八个方向—前、后(hòu)、左、右、左(zuǒ)山弯(wān)仿前、右(yòu)前、左后(hòu)、右后。

　　有压(yā)力的动作。

　　除(chú)前面(miàn)的动(dòng)作(zuò)后(hòu)脚跟起，其(qí)它方向均不(bù)起(qǐ)跟(gēn)。

　　部分(fēn)重(zhòng)心(xīn)动作(zuò)。

　　功用是引(yǐn)导(dǎo)女士(shì)并足与移动。

　　 　　古巴摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)：男女(nǚ)双方在两(liǎng)脚都分(fēn)隔(gé)的(de)任何(hé)方位所做的库克拉恰(qià)的动作，与(yǔ)库克(kè)拉恰办法相同(tóng)，不抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步：踩、转、推、擦(cā)地通过地板，滚(gǔn)动、律动、移动三要(yào)素充分运用。

　　 　　伦巴舞步根(gēn)底：

　　 　　榜首步：左(zuǒ)足行(xíng)进（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二(èr)步：右足在原地（RF in Place），重心移到右足。

　　 　　第三(sān)步(bù)：左(zuǒ)足向侧(cè)并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步(bù)：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左足在原(yuán)地（LF in Place），重心(xīn)移到左足(zú)。

　　 　　第(dì)六步：右足向(xiàng)侧并稍前(qián)（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男(nán)人舞步，它的(de)榜首、二、三步(bù)是女(nǚ)士的第四、五、六(liù)步(bù)，而它的第四、五、六步(bù)是女(nǚ)士的榜首、二、三步。

　　 　　关于脚(jiǎo)的移动(dòng)还牵涉到(dào)膝盖和臀部的动作，当左(zuǒ)脚移(yí)动向前时膝盖是松(sōng)懈的，当重心上(shàng)到左脚(jiǎo)时(shí)膝盖是直的，而此刻(kè)臀部则和(hé)婉地移向左，然后(hòu)右膝略微松(sōng)懈；当重心移回右脚时，右膝(xī)是直的而臀部则和婉地移向(xiàng)右，此刻左膝稍松(sōng)懈(xiè)；当重心向(xiàng)侧(cè)移(yí)到(dào)左(zuǒ)脚(jiǎo)时，左(zuǒ)膝是直的左臀(tún)和婉(wǎn)地移向左，右(yòu)膝(xī)稍松(sōng)懈。

　　 别的当脚移动向前时，是先(xiān)脚(jiǎo)背举高以(yǐ)脚尖(jiān)加一些揉捏入地板(bǎn)，然后再(zài)到(dào)脚掌相同坚持(chí)揉捏入地板，当全脚板着(zhe)地前脚跟(gēn)就已放低了(le)；当撤让步时，先是(shì)用移动脚的(de)脚(jiǎo)掌然后脚尖，当重心彻底移转时脚跟就放低了，而此刻非重心脚的脚(jiǎo)跟容许天然的脱离地板(bǎn)。

　　 　　别的说(shuō)到闭式(shì)握持，在伦(lún)巴、恰恰恰、森巴的闭式握持是(shì)相同的(de).，舞伴间分隔约十五(wǔ)公(gōng)分宽(kuān)，女士(shì)稍在男人的右侧，男(nán)人右手(shǒu)放在女士背面ch2是什么基团，chch3ch3是什么基团盖住女士(shì)左(zuǒ)肩脾骨的下方，右手臂构(gòu)成和婉的弯度，手肘大(dà)约(yuē)到胸部(bù)的高(gāo)度；女士的左手臂轻(qīng)轻(qīng)地放(fàng)置(zhì)于男(nán)人右手臂上，顺着它(tā)的弯度，一起女(nǚ)士的左(zuǒ)手(shǒu)轻轻地歇(xiē)息在男人的右肩上。

　　 　　男(nán)人(rén)的左臂(bì)坚持和婉弯度，大约和右手臂(bì)相对称，可是左(zuǒ)前臂须高举。

　　左手和手(shǒu)腕成笔(bǐ)直(zhí)大约和鼻子齐高。

　　女士的右手被男人轻轻地(dì)握(wò)在(zài)左(zuǒ)手里。

　　男人(rén)的左手(shǒu)和(hé)女士的右手须坚持在(zài)两个(gè)身体的(de)中(zhōng)心。

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