绿豆汤的热量是每100克(kè)45大卡的(de)。关于绿豆汤的热(rè)量是多少大卡以及一碗绿(lǜ)豆汤的热量是多少(shǎo)大卡，绿豆汤的热量是多少大卡的，绿豆(dòu)汤(tāng)有多少热量，100克绿豆汤的热量(liàng)，绿豆粥的热量是(shì)多(duō)少大卡等问题，小编将为你整理以下的知识答案：

绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)

　　是每100克45大(dà)卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植(zhí)物绿豆(dòu)的种子(zi)，别名青(qīng)小豆、菉豆、植豆(dòu)等，在中国已一般上大一是多少岁，大一是多少岁哪年的经有两千余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸(diān)地区(qū)。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白(bái)质(zhì)主要为球蛋白，并(bìng)含有蛋氨酸(suān)、色氨酸(suān)、酪(lào)氨酸等多种氨基酸；在(zài)所含(hán)磷脂中(zhōng)有(yǒu)磷(lín)脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷(lín)脂酰甘油(yóu)，磷脂酰丝氨酸(suān)等成分。

营养成(chéng)分

　　每100克含(hán)蛋(dàn)白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋(dàn)白(bái)质主(zhǔ)要(yào)为(wèi)球蛋白(bái)类，其组成中(zhōng)蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成分中(zhōng)，有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺(àn)、磷脂酞(tài)肌醇(chún)、磷脂酸(suān)甘油、磷(lín)脂酚丝(sī)氨酸、磷脂酸等。

功(gōng)效主(zhǔ)治

　　清热解(jiě)毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治(zhì)暑热烦(fán)渴(kě)，湿(shī)热泄(xiè)泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹(dān)毒疖肿，痄腮(sāi)，痘疹以及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热(rè)之力在皮(pí)，所(suǒ)以说为(wèi)了清热，煮绿豆汤(tāng)时不要久煮。

　　这样(yàng)熬出来的绿豆汤颜色碧(bì)绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必(bì)要把豆子一(yī)起(qǐ)吃进去，就可(kě)以达到很好的清热(rè)功效。

解(jiě)毒

　　绿豆的解毒之功(gōng)在内，所以说为(wèi)了解(jiě)毒(dú)，煮绿豆汤时最好把绿豆(dòu)煮烂。

　　这样的(de)绿豆汤色(sè)泽浑(hún)浊，消暑效(xiào)果(guǒ)较(jiào)差，但清热解(jiě)毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他(tā)食品一起烹调，疗效更(gèng)好，如绿(lǜ)豆(dòu)银花汤(tāng)：绿豆100克、金银花(huā)30克，水煎服(fú)用。

促进(jìn)代(dài)谢

　　绿豆(dòu)的(de)籽粒和水煎液中(zhōng)含有生物(wù)碱、香豆素、植物甾(zāi)醇等生理活(huó)性(xìng)物质，对人类和动(dòng)物的生理(lǐ)代谢活(huó)动具有重要的促(cù)进作用。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间(jiān)不宜(yí)过(guò)长，煮沸(fèi)3～5分钟，以(yǐ)清澈绿汤为佳。

　　2.取一般上大一是多少岁，大一是多少岁哪年的(qǔ)一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入(rù)绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里(lǐ)面的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出(chū)来的真(zhēn)正颜(yán)色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中(zhōng)的类黄酮(tóng)与金属离子发(fā)生(shēng)反应(yīng)，会干(gàn)扰(rǎo)绿豆的抗氧化能力及(jí)食疗功效，并(bìng)且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿豆皮自(zì)然脱(tuō)落(luò)，不少人会把绿豆皮撇(piē)出来扔掉，这样(yàng)做实在可惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒味甘，能(néng)解热(rè)毒，它(tā)的清热解毒功效比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还含有大(dà)量抗氧化(huà)成(chéng)分(fēn)，如类黄酮(tóng)等(děng)。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时(shí)，建议绿(lǜ)豆与(yǔ)水的比(bǐ)例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤不(bù)仅是解暑饮(yǐn)品，还有解毒(dú)功效。

　　把煮汤时的绿(lǜ)豆捞出煮粥食用(yòng)；用捞出(chū)的绿豆炖肉，肉的(de)味道(dào)、口感很好，绿豆还(hái)能分解肉制品中(zhōng)的毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆(dòu)法：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放入保温瓶中(zhōng)，倒入开水盖(gài)好(hǎo)。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆(dòu)粒会(huì)胀大变软，拿手掐掐看(kàn)看(kàn)软不(bù)软，如果(guǒ)软了再下锅煮，就很(hěn)容易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需(xū)要继续泡，这样泡好的绿豆煮(zhǔ)起来就(jiù)很容易酥烂。

绿(lǜ)豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆(dòu)汤(不加糖(táng))的热量约(yuē)为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆(dòu)汤是(shì)300克的话，其(qí)所(suǒ)含(hán)热量(liàng)约为135大卡(kǎ)，比(bǐ)一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂粮的(de)一种，将绿(lǜ)豆熬成汤非常适(shì)合夏季饮(yǐn)用。

　　很多人(rén)担(dān)心绿豆汤(tāng)的(de)热量(liàng)问题(tí)，下面我们(men)就来(lái)举(jǔ)例计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)若是(shì)不加糖、油以及其它辅料的(de)话，每(měi)100克绿豆汤的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其(qí)所(suǒ)含热量约为135大卡，比一(yī)碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减肥的(de)人(rén)吃(chī)吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人(rén)适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖(táng)的情况下(xià)，本身就属于一种低热量的(de)食物，减肥人群食用后不仅不会发(fā)胖(pàng)，还有助于减肥。

　　绿豆是(shì)排(pái)毒的圣(shèng)品，其中(zhōng)所(suǒ)含的高纤维可以促进(jìn)肠道蠕动，有利于肠(cháng)道废物的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热消暑、利水利尿、解(jiě)毒消炎的功效，平时任何时候饮用(yòng)都(dōu)是(shì)可(kě)以的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是(shì)每100克45大卡的(de)。关于绿(lǜ)豆(dòu)汤的热(rè)量是多(duō)少(shǎo)大卡以及一碗绿豆汤的热(rè)量是多少大卡(kǎ)，绿豆汤的(de)热(rè)量是多少大卡的，绿豆汤有多(duō)少热(rè)量(liàng)，100克绿豆汤的(de)热量，绿豆(dòu)粥(zhōu)的热量是(shì)多少大卡等(děng)问题，小编(biān)将为你(nǐ)整理以下的知识答(dá)案：

绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是每100克(kè)45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子，别名(míng)青小(xiǎo)豆、菉豆、植(zhí)豆等，在中国(guó)已(yǐ)经有两千余年(nián)的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸(diān)地区。

　　绿豆所含(hán)蛋白质主要为球(qiú)蛋白，并含有蛋(dàn)氨酸(suān)、色氨酸、酪(lào)氨酸等多种氨(ān)基酸；在所含磷脂(zhī)中(zhōng)有磷脂酰(xiān)胆碱、磷(lín)脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂(zhī)酰甘(gān)油，磷脂酰丝氨酸(suān)等(děng)成分(fēn)。

营养(yǎng)成分

　　每100克含蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水化(huà)合物59克，粗纤(xiān)维(wéi)4.2克(kè)，钙49毫克(kè)，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素(sù)1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫克(kè)，烟(yān)酸(suān)1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白(bái)质主要(yào)为球蛋白(bái)类，其组成中蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸(suān)比较(jiào)少，绿(lǜ)豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌(jī)醇、磷脂酸甘(gān)油、磷脂酚丝氨(ān)酸(suān)、磷(lín)脂酸(suān)等。

功效主(zhǔ)治(zhì)

　　清(qīng)热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦(fán)渴，湿(shī)热泄泻，水(shuǐ)肿腹胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹毒(dú)疖肿，痄(zhà)腮，痘疹以及金石(shí)砒霜草木(mù)中毒(dú)者(zhě)。

清热(rè)

　　绿豆(dòu)的清热之力在皮，所以(yǐ)说为(wèi)了(le)清热(rè)，煮绿豆(dòu)汤时(shí)不要久煮。

　　这样熬出来的绿(lǜ)豆汤颜色碧(bì)绿，比较清(qīng)澈。

　　喝的时候也没必要把豆子一起(qǐ)吃进去，就(jiù)可以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆(dòu)的解(jiě)毒(dú)之功在内(nèi)，所以说为了解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆(dòu)煮烂。

　　这(zhè)样(yàng)的绿(lǜ)豆汤色(sè)泽浑浊，消暑(shǔ)效(xiào)果较差，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其他食品一起烹调，疗效更(gèng)好，如(rú)绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒和水(shuǐ)煎液(yè)中含(hán)有生物碱(jiǎn)、香豆素、植物甾(zāi)醇等生理(lǐ)活性(xìng)物质，对人类(lèi)和动物的生理代(dài)谢活动具有重要(yào)的促进作用(yòng)。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取(qǔ)一只不(bù)锈(xiù)钢锅(guō)，加水。

　　煮沸后放(fàng)入(rù)绿(lǜ)豆，盖上锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀(yǎo)出里面的汤，放(fàng)在白色的大碗里面。

　　这时的(de)汤为绿色，澄清(qīng)透明(míng)。

　　这就(jiù)是绿豆皮(pí)煮出来的真正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖(gài)煮为宜(yí)。

　　4.避免用铁锅煮，因(yīn)为绿(lǜ)豆中的类黄(huáng)酮与金属离子发(fā)生反应，会干扰(rǎo)绿豆的抗(kàng)氧(yǎng)化能力及食疗功效，并且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时，绿豆皮(pí)自然脱(tuō)落，不少人会(huì)把绿豆皮撇出(chū)来扔(rēng)掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它(tā)的清(qīng)热解毒功(gōng)效(xiào)比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里还(hái)含有大量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建(jiàn)议绿豆与水的(de)比例是1：10，将绿豆(dòu)在开水中煮成绿色(sè)清汤，进行豆汤(tāng)分(fēn)离(lí)，汤不(bù)仅是解暑(shǔ)饮品，还有解毒功(gōng)效(xiào)。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿豆(dòu)捞出煮粥食(shí)用(yòng)；用捞出的绿豆炖肉(ròu)，肉的味道、口感很好，绿豆(dòu)还能分解肉制品中的(de)毒(dú)素(sù)。

　　快速煮(zhǔ)烂(làn)绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗干净(jìng)，放(fàng)入保(bǎo)温瓶中，倒(dào)入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软(ruǎn)，拿手掐(qiā)掐看(kàn)看软不软，如果(guǒ)软了再(zài)下锅煮，就很(hěn)容易在较(jiào)短(duǎn)时间(jiān)内(nèi)将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继(jì)续泡，这(zhè)样泡好的绿豆(dòu)煮起(qǐ)来就很容易酥烂(làn)。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热(rè)量(liàng)约为45大卡，若一(yī)碗(wǎn)绿豆汤(tāng)是300克的(de)话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种(zhǒng)，将绿豆熬(áo)成汤非常适(shì)合夏(xià)季(jì)饮用(yòng)。

　　很(hěn)多人担(dān)心绿(lǜ)豆汤的热量问题，下面我们就(jiù)来(lái)举例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油(yóu)以及其(qí)它辅料(liào)的话，每100克绿豆汤的热量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克的话，其所含(hán)热量约为135大卡(kǎ)，比(bǐ)一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合(hé)减肥的(de)人吃吗

　　 　　减肥的人适(shì)合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加糖的情况下，本身就(jiù)属于一种低热量的(de)食物，减肥人群(qún)食用后不仅不(bù)会发胖，还(hái)有助(zhù)于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品(pǐn)，其中所含(hán)的高纤维可以促进肠道蠕动，有利(lì)于肠道废物(wù)的(de)排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有清热(rè)消暑、利水利(lì)尿、解毒消炎的功效，平时任何时候饮用都是(shì)可以的。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 一般上大一是多少岁，大一是多少岁哪年的