老年人骑自行车的好(hǎo)处？骑(qí)单车亲近(jìn)自然享受生活的。

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老(lǎo)年(nián)人骑(qí)自行(xíng)车可(kě)以锻炼身体(tǐ)吗

　　老年人骑自(zì)行(xíng)车是可以(yǐ)锻炼身体的。

　　骑自行车(chē)是一(yī)项伟(wěi)大(dà)的耐力有氧运动。它会增(zēng)强您的(de)心(xīn)脏功能并改(gǎi)善您的呼(hū)吸。这(zhè)有助于保持(chí)您(nín)的健(jiàn)康，并为您(nín)提供更好(hǎo)的持久(jiǔ)力。

　　像骑自行车(chē)这样的耐力运动可以预防：糖尿(niào)病、结(jié)肠癌、乳腺癌、心脏(zàng)病。

　　运(yùn)动对于治疗关节炎也有帮助。如果不(bù)运动，关节周围的肌肉也会(huì)变弱。这意(yì)味着它们将无法(fǎ)吸收(shōu)冲击(jī)，并且会(huì)使您的关节更加(jiā)受伤。

　　定期(qī)锻炼还可以帮(bāng)助您改善情绪和记忆力。这是因(yīn)为它(tā)可以(yǐ)增(zēng)加大脑(nǎo)中的血流量(liàng)。

　　在户外骑自行车(chē)也可以改善你的(de)情绪，给你一种幸福感。运动和户外环境(jìng)的(de)结合对您的健康有积极的影响。

老年人骑自(zì)行车(chē)的好处(chù)

　　1、骑单车亲近自然享(xiǎng)受生活

　　骑单(dān)车(chē)能更多接触大(dà)自然和社会(huì)，广交(jiāo)骑友(yǒu)，骑行中聊天交(jiāo)友身心，使晚年生(shēng)活有更多精彩。

　　2、健康升级(jí)

　　骑(qí)自行车的(de)好处不仅仅是帮助臀部、腿部主要的肌肉(ròu)部位有效锻炼，更重要的(de)是(shì)让(ràng)你的(de)身体更强(qiáng)健、不易受到伤害，健康因(yīn)此(cǐ)升级。

　　3、心肺锻炼

　　作(zuò)为一项有氧运动，骑自行车能够让连结心脏和肺(fèi)部(bù)的(de)关键(jiàn)肌肉功能(néng)都得到(dào)锻炼。

　　伴随着有氧呼吸而加速(sù)运动(dòng)的心(xīn)肺，它能(néng)够帮助(zhù)有(yǒu)效降低患高血压、糖尿病和(hé)过度肥(féi)胖等(děng)常见疾(jí)病(bìng)。

　　4、骑(qí)单车能预防大脑老化